Aprende a gestionar los pensamientos negativos

Gestionar los pensamientos, especialmente los negativos, ya sean pensamientos pesimistas, pensamientos depresivos o pensamientos catastróficos, es fundamental para el bienestar emocional, y existen diversas técnicas y estrategias que pueden ser útiles en este proceso. En este post el psicólogo de Barcelona Jordi Gil Martin te comparte más de 10 técnicas para aprender a gestionar los […]

Tres pasos para transformar pensamientos negativos

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  01 septiembre 2016 Transforma las quejas y los pensamientos negativos. En determinados momentos del año, nos pueden asaltar las quejas, los pensamientos negativos o el pesimismo. Suele pasar cuando estamos expuestos a situaciones de estrés continuado, cambios, o en momentos de crisis. ¿Cómo modificar estos patrones? Te sugerimos seguir este proceso de 3 pasos. […]

Transforma tus pensamientos y percepciones en terapia

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20 enero 2017 El impacto de la percepción y los pensamientos para vivir mejor ¿Cómo transformar mis pensamientos y percepciones de modo que favorezcan mi bienestar? Parte del trabajo en terapia puede ayudarte a alcanzar esta transformación deseada. En este post compartimos un ejercicio para aprender a percibir situaciones molestas de un modo diferente, y poder desarrollar […]