6 sugerencias y ejemplos para gestionar nuestra neurosis cotidiana

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La conciencia de nuestras «neuras»: 6 sugerencias y ejemplos para una buena gestión de nuestra neurosis cotidiana

La salud no pasa por eliminar nuestras tendencias y automatismos, implica el reconocer mis tendencias, relacionarme con ellas, y aprender a hacer y a vivir de otro modo. Es este convivir con nuestra neurosis cotidiana o «chaladura» lo que permitirá que se flexibilice, se suavice y se reduzca. Nuestra estrategia neurótica nos acompaña en el día a día, conquistar la salud pasa por legitimarla, tiene derecho a existir, y a gestionarla, somos responsables de cómo la manejamos.


“La responsabilidad no es un deber sino un hecho inevitable. Somos los actores responsables de cualquier cosa que hagamos. Nuestra única alternativa es reconocer tal responsabilidad o negarla. Y percatarse de la verdad, nos cura de nuestras mentiras.” 

Claudio Naranjo


La neura existe, es un hecho, se trata de aprender a moverse con ella para que no nos boicotee nuestra felicidad, y también de usarla cuando es útil. Es a través de la reconciliación con ella que trascendemos y llegamos a un estado de ser saludable.

Ser más consciente de la neurosis o chaladura propia es el primer paso para ganar salud

Buscamos ser felices. La terapia surge en pos de esta meta existencial. El objetivo de la terapia es aumentar el bienestar de la persona.

Para ello es necesario reconocer nuestras neurosis, es urgente aprender a detectar y gestionar nuestra pequeña chaladura personal.

La salud no pasa por eliminar nuestras tendencias y automatismos, implica el reconocer mis tendencias, relacionarme con ellas, y aprender a hacer y a vivir de otro modo, siendo más amables con lo que somos y buscando otras formas de ser, estar y de hacer en la vida.

Es este convivir con nuestra chaladura o neurosis lo que permitirá que se flexibilice, suavice y se reduzca.

Aprender a compensar, flexibilizar y gestionar nuestras dificultades

En terapia escucho testimonios de personas que dicen, por ejemplo:

  • “No quiero ser mental”
  • “No me gusta enfadarme”

Sin embargo, más bien se trata de compensar nuestra tendencia mental con una mayor conexión corporal y emocional, o de usar la fuerza del enfado a favor no en contra de nosotros mismos o de los demás.

A veces el proceso terapéutico individual implica conectar con lo desagradable.

  • “Me doy cuenta de mi egoísmo”
  • “Reconozco que me gusta mucho el poder”

Entonces la cosa no es pelearse con lo que es, si no darle espacio, flexibilizar e incluso a veces disolverlo. A base de compensar, flexibilizar y gestionar nuestras dificultades, éstas se reducen y se amplia nuestra parte sana.

Se trata de entrar en un proceso de transformación donde lo desagradable, dificultoso o automatico se transforma en algo ecológico.


“La única respuesta es una mayor consciencia”

Peter Brook


Sugerencias y ejemplos para gestionar la neurosis cotidiana

A continuación comparto 6 sugerencias y ejemplos para transformar la neurosis cotidiana en algo más ecológico:

  • Tener conciencia de nuestro carácter. De nuestra intro o extraversión.

“Aunque esta claro que nunca seré el rey de la fiesta, estoy aprendiendo a disfrutar de las fiestas

  • Reconocer nuestras tendencias obsesivas, paranoicas,pesimistas, fóbicas,…y aprender a compensarlas.

Siempre estoy en lo peor, ultimamente pongo más el foco en lo que me gusta de la vida

  • Ver con claridad qué temas nos son difíciles.

Las separaciones emocionales me rompen

  • Gestionar nuestras dificultades para que lo difícil nos sea un poco más fácil.

Cada vez me castigo menos cuando me equivoco

  • Detectar qué emociones nos son fáciles o difíciles, y cual es la que tenemos fijada.

Cuando estoy en el miedo me ayuda ser amable conmigo misma y pensar en que otra emoción siento

  • Trabajar con nuestros automatismos.

Mi automatico es callarme las cosas, acumular molestias y después tener una explosión de ira

A través de la conciencia de nuestra chaladura o neurosis aprendemos a compensarla y a sanearnos.


“Todos son locos, pero el que analiza su locura, es llamado filósofo.”

Ambrose Bierce (1842-1914) Escritor estadounidense.


Deja de pelearte con tu neura, aprende a gestionarla.

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